Plan nutricional completo con macros, menú semanal y ciclado de carbohidratos. Gratis, sin registro y listo para imprimir.
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Todo lo que necesitas para empezar, sin complicaciones.
Fórmula Mifflin-St Jeor adaptada a tu actividad y objetivo.
Desayuno, comida, merienda y cena con gramos exactos de cada alimento.
+20% carbos en días de entreno, −20% en días de descanso.
Protocolos validados por Helms, Morton, Whittaker y otros investigadores.
Tabla semanal lista para imprimir o guardar en el móvil.
Recibe tu plan directamente en la bandeja de entrada.
Tres pasos y tendrás tu plan listo.
7 preguntas rápidas: datos físicos, días de entreno y objetivo.
Calculamos tus macros y generamos un menú variado para los 7 días.
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